天真！妹纸你这样要是能减肥成功算我输

春暖花开，万物复苏，又到了妹纸们一年一度想要减肥的季节，说到减肥，很多朋友自然的想到了手环，近几年手环产品大热，也大都所谓功能“很强大”，那么事实究竟是怎样呢？静静带着一颗好奇的心把智能公会压箱底的手环翻了出来测试了一番。

本次（非官方、不正式）的测试包括4款手环，分别是：埃微（iwown）I5plus智能手环（红色）、Weloop唯乐Now智能手环（绿色）、乐心mambo智能手环（黑色）、37度（37°）Light智能手环（无屏）。

注：后文均以颜色代替手环品牌。

手环的通用功能就不赘述了，触屏、显示时间、步数；短信、来电提示；防丢失提示；睡眠检测等等功能大致都相同，这里只针对计步（有效及无效）功能进行简单对比测试。

其中无效计步选取了日常生活中最常见又容易计数的洗漱、吹头发前后步数的变化数值；有效计步选取上下班途中正常走路，与人工计步进行对比。所有的测试项目均来自同一人，手环也戴在了这个人的同一条胳膊上，没错，就是好奇指数爆表的静静！

接下来是结果展示。（黄色底代表手环一天的计步数值，蓝色底代表有效计步数值）

通过以上数值对比发现：

1、在有效计步数值中，手环的计数与人工计数相差并不大，基本准确；

2、一天的计量数值中，有效的数值仅占50%-60%左右（例如，红色手环一天数值为7678，其中有效数值为2554+1382=3936，占比51.3%）。

3、测试的4款手环中，无屏手环，也就是37度（37°）Light智能手环无效的计步更少一些，无论是洗漱还是吹头发，它的计步值都更少些（其他三款手环，刷个牙洗个脸都能跳200步，这是什么鬼？真的不是要把牙刷掉、脸洗掉一层皮的节奏吗?更不用说那些吃饭、打字等等零零碎碎的事产生的步数呢）。

总结：对于消费者来说，其实对手环的功能真的不用太认真，如果真的要监测佩戴者的健康状况，几个简单的数值是远远不够的。但是做为一种饰品还是很好的，毕竟现在的手环颜值越来越高，一些基本功能也还蛮实用，比如显示时间，当成一个手表也挺炫酷的；或者是走路、跑步等运动需要计量步数等也都还算准确。

对于手环的品牌商来说，把注意力放在一些噱头上实在是太不应该，毕竟消费者也真的不是那么好忽悠的，东西好不好，很容易就能分辨出，咱做的又不是一锤子买卖，努力的升级技术，做出真正实用、方便消费者的产品才是正途！

最后再说说减肥这个事，真的是件大工程，仅靠一支手环记录一些数值是没意义的，还是要“管住嘴迈开腿”。

不要盲目节食，也不要追求过量运动。正确的做法是：在运动的同时，蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果都应该适量摄入，而油炸食品、面食甜点等则要忌口。

再根据你的体质和减肥目标设定一个合理的健身计划并且坚持下去，那么减肥成功就指日可待啦！